「今年こそ痩せる！」そんな決意を胸にランニングを始める人は多いのではないでしょうか？でも、ランニングで体重を減らすには、ただ走ればいいわけではありません。間違ったやり方で頑張っても、思ったように成果が出ない…そんな悔しい思いをしないために、…

教員の負担として部活より実は、保護者対応の精神的な負担の方が大きいのではないかと考えています。 やるべきことをきちんと行なっている。もちろん、ご意見をいただくべきことはたくさんあると思いますが、保護者の方からご意見をいただいてプラスになるこ…

話題の暗号資産買ってみました！ 口座開設に時間かかるかなと思っていましたが マイナンバーカードと銀行口座の番号さえあれば一瞬でできてしまった。 現代社会怖い まずは様子見 10,000円入金‼️ 0.003600円のレートになったら2750000SHIB買う設定にして購入…

「ランニングなんてキツいだけでしょ？」と思っていませんか？確かに、最初は筋肉痛や息切れに苦しむこともあります。しかし、それを乗り越えると、ランニングは私たちの心と体に多くのメリットをもたらす驚きのアクティビティであることがわかります。この…

ランニングを始めたばかりのあなた。意気揚々とスニーカーを履いて家を飛び出し、「これで健康な毎日が待ってるぞ！」と思ったのも束の間、膝が痛い、呼吸が苦しい、続かない…。そんな経験はありませんか？実は、ランニング初心者にはよくある「間違い」があ…

長距離ランニングと聞くと、「なんだかつらそう」「最初は頑張れても、すぐバテちゃう」と思う方も多いのではないでしょうか？実際、走る距離が長くなればなるほど、体力やメンタルが試されます。でも、コツをつかめば意外と楽しく走れるもの。この記事では…

ランニングは、特別な道具がいらず、気軽に始められる素晴らしい運動です。しかし、間違ったフォームで走るとケガのリスクが高まったり、思ったように効果が出なかったりすることも。せっかく走るなら、正しいフォームで効率よく走りたいですよね？ そこで今…

ランニングを始めたいけれど、「どれくらいのペースで走ればいいの？」と迷っていませんか？初心者にとって、無理をせず、楽しく続けられるペース選びはとても大切です。この記事では、初心者が知っておきたい走るペースの決め方と適したスピードについて、…

「ランニング始めてみたいけど、5kmも走れる気がしない…」そう思っていませんか？実は、走れるかどうかよりも「やってみる」ことが第一歩。この記事では、初心者向けに5km完走を目指すトレーニング計画を紹介します。無理なく、楽しく続けられるコツも交えな…

「ランニングを始めよう！」と思い立っても、いざ行動に移すとなると「何から始めればいいの？」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。そんな初めてのランニングに挑戦するあなたのために、今回は5つのステップを用意しました。これさえ押さえれば、…

「走るのは苦手……」「運動不足だけど、何か始めたい！」そんな方におすすめなのがランニングです。この記事では、ランニングのメリットをわかりやすく、時には軽いジョークを交えながらご紹介します。初心者でも気軽に始められるランニングが、心と体にどれ…

寒い冬の夜空を彩る「しぶんぎ座流星群」。名前はちょっと聞き慣れないかもしれませんが、実は年間三大流星群のひとつに数えられるほど注目されている現象です。この記事では、わかりやすく、しぶんぎ座流星群の基本情報や観測のコツをお伝えします。最後ま…

突然ですが、「あなたはどんな人ですか？」と聞かれたら、どう答えますか？ 「私は○○が好きで、△△が得意な人です！」と答える人もいれば、「私は□□の家族の一員で、周りとの調和を大切にしている人です」と答える人もいるでしょう。実は、この答え方には、あ…

寒さが厳しいお正月も過ぎ、1月7日になると日本では「七草粥」を食べる風習があります。 ところで、皆さんは七草粥をご存じですか？「なんとなく体に良さそう」「名前は聞いたことがあるけど中身は知らない」という方も多いのではないでしょうか。この記事で…

「心理的盲点（スコトーマ）」という言葉、聞いたことはありますか？ 心理学の世界ではよく知られていますが、初めて聞くと「なんだか難しそう」と感じるかもしれませんね。でも、実はこの現象、私たちの生活の中で日常的に起きているんです。今回は、そんな…